Badan ramping dan sehat adalah idaman bagi semua cewek di muka bumi ini. Kebanyakan cowok juga tidak suka jika melihat cewek gendut. Badan gendut juga bisa menjadikan penyakit lhooo...dan bikin kamu merasa gak pede di depan umum.
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk diet yang sehat, antara lain:
1. Hal utama yang perlu dilakukan adalah dengan olah raga yang rutin, setidaknya dilakukan 3-4 kali dalam seminggu.
2. Cara makan juga perlu dijaga, untuk pagi hari makan roti + minum susu, siang hari makan nasi sekitar 3-4 sendok + lauk + sayur, untuk malam hari cukup makan buah-buahan, dan tidak makan goreng-gorengan. Hindari juga makanan berlemak dan mengandung karbohidrat.
3. Dengan puasa senin kamis, kamu bisa menjaga pola makan, nafsu makan yang berlebihan dan mendapat pahala tentunya.
3. Dengan puasa senin kamis, kamu bisa menjaga pola makan, nafsu makan yang berlebihan dan mendapat pahala tentunya.
Jadi diet itu tidak perlu mengurangi porsi makan yang berlebihan atau sampai-sampai sehari makan cuma 1 kali. Dengan cara ini kita masih bisa menerapkan 4 sehat + 5 sempurna dan bisa menjaga kestabilan tubuh kita.
0 komentar:
Posting Komentar